Infelizmente, a saúde mental dos médicos é uma preocupação crescente, muitas vezes obscurecida pela intensa demanda profissional e a necessidade de cuidar dos outros. Um estudo recente realizado pelo Research Center, o núcleo de pesquisa da Afya, traz à tona preocupações alarmantes sobre o estado emocional desses profissionais de saúde. Saiba mais, a seguir!

Saúde mental dos médicos: um panorama preocupante

A pesquisa anteriormente mencionada revela que 69,4% dos médicos brasileiros já apresentaram sinais de depressão em algum momento de suas vidas. Surpreendentemente, metade desses profissionais ainda enfrentam esse problema: 26,8% têm um diagnóstico atual, enquanto 23,4% manifestam sintomas, mas não buscam acompanhamento. A ansiedade também se mostra alarmantemente prevalente entre os médicos, atingindo 79,6% dos entrevistados, dos quais 35,6% têm um diagnóstico atual desse transtorno. A Síndrome de Burnout, caracterizada pelo esgotamento físico e mental, também afeta a categoria: 62% dos médicos já apresentaram sinais, sendo que 36% ainda não buscaram ajuda. Ainda segundo o estudo, entre os principais contribuintes para esses problemas estão o excesso de horas trabalhadas, dificuldades na organização financeira e a falta de realização profissional.

Dicas para melhorar a saúde mental dos médicos

Vamos reverter esse panorama? Queremos melhorar a saúde mental dos médicos e, por isso, elencamos uma série de dicas interessantes para você seguir. Veja:

• Busque apoio profissional: não hesite em procurar ajuda de um profissional de saúde mental, como psicólogos ou psiquiatras. A terapia e, em alguns casos, a medicação podem ser fundamentais para lidar com problemas como depressão, ansiedade e Burnout;
• Priorize o autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesmo. Pratique exercícios físicos regulares, mantenha uma alimentação saudável, durma o suficiente e reserve momentos para atividades relaxantes e prazerosas;
• Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário. Defina limites claros entre trabalho e vida pessoal, evitando o excesso de horas trabalhadas;
• Conecte-se com outros profissionais: busque apoio entre colegas de profissão. Compartilhar experiências e preocupações pode trazer um senso de comunidade e compreensão mútua sobre as dificuldades da carreira;
• Pratique a atenção plena (mindfulness): a meditação e a prática da atenção plena ajudam a reduzir o estresse e aumentar a resiliência emocional;
• Faça pausas regulares durante o trabalho: é essencial tirar pequenas pausas durante o dia para relaxar, respirar profundamente e recarregar as energias;
• Aprenda a delegar responsabilidades: não carregue o peso do trabalho sozinho. Aprenda a delegar tarefas quando possível, aliviando sua carga de trabalho e reduzindo o estresse.

Além de seguir essas dicas, deve-se entender que cuidar da saúde mental não é um luxo, mas uma necessidade absoluta para todos, inclusive para os médicos. É necessário desmistificar a ideia de que buscar ajuda é um sinal de fraqueza. Lembre-se também que a saúde mental dos médicos é fundamental para o bem-estar geral e a capacidade de prestar cuidados eficazes aos pacientes.

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